DATA
21 Septembrie
LOCAȚIE
Luna Estate, Luna de Jos 16A
PREȚ
350 RON
Îți surâde experiența unui retreat, dar ai o listă de motive care te țin în loc? Responsabilități de la care nu poți lipsi? Resurse limitate la final de vară pentru extra activități? Timiditatea de a petrece un weekend întreg cu necunoscuți?
Dacă răspunsul a fost „da” la cel puțin una din întrebările de mai sus, ai ajuns în locul potrivit!
• O zi petrecută într-o pădure de vis, cu 4 practici diferite, 2 mini sesiuni teoretice, prânz, cină și băuturi preparate local, și foc de tabără.
• 12 ore de experiență autentică, conectare cu sinele.
• Digital unplug.
• La doar 30km de Cluj-Napoca.
Pentru cine este acest eveniment?
• Simți că viața e greoaie și a trecut ceva timp de când ai făcut pe bune ceva pentru tine și corpul tău și nu știi când a trecut deja vara.
• Ești la început în călătoria de wellbeing și vrei să încerci mai multe practici să vezi ce ți se potrivește și simți nevoia de ghidaj;
• Ai tot auzit de respirație, meditație sau ceremonii cu cacao și vrei să vezi concret cum te ajută pe tine.
• Vrei să petreci o zi într-un loc special în natură, să te deconectezi de oraș, dar să fie totuși accesibil.
Open level experience – nu ai nevoie de cunoștințe sau experiențe anterioare pentru a participa la acest retreat.
Ce vom face?
9:00-9:30
Sosire & băutură de bun venit, fasting până la prânz.
Predare telefon pentru 12 ore de digital unplug.
9:30-10:30
Check-in interior
10:30-12:30
Mini sesiune teoretică despre știința respirației.
Metodă practică pentru decongestionare nazală după principii yoghine.
Sesiune de yoga și respirații din Himalaya.
12:30-14:30
Mini sesiune teoretică despre alimente pranice și introducere în Ayurveda.
Prânz vegetarian lent, pregătit din surse locale.
14:30-16:30
Odihnă conștientă
16:30-17:30
Sesiune ghidată de Journaling pentru iubire (de sine).
17:30-19:00
Ceremonie cu Cacao și Meditație Activă Kundalini.
19:00-20:00
Cină în mindfulness.
20:00-21:00
Încheiere în jurul focului.
Fasting până la prânz.
Prânz lent, vegetarian, preparat cu grijă din surse locale, bio.
Cină light, vegetariană, servită în jurul focului.
Apă infuzată, limonadă, matcha & turmeric latte, ceai.
Participanții la sesiunea de Yoga și Respirații din Himalaya au simțit:
62% mai puțin stres, 80% mai multă claritate mentală și 48% mai multă energie după o practică de 75 de minute.
Vei experimenta peste 10 tipuri de respirație pentru depresie, letargie și vitalitate. Tehnici pentru anxietate și atacuri de panică. Armonizare emoțională, echilibrarea emisferelor cerebrale și claritate mentală.
Respirațiile au beneficii și pentru alergii, afecțiuni respiratorii, digestive și gastrice, sistem imunitar scăzut și simptome de burnout.
Ceremonie de cacao pentru deschiderea inimii, împreună cu meditație activă Kundalini pentru transformarea energiei interioare.
Ghidul tău
A studiat Yoga în India, la școala Sattva Yoga Academy, certificată de Yoga Alliance;
Și-a îmbunătățit starea de wellbeing din burnout cu respirații, yoga și chanting;
Este un colaborator Zaiafet pe Lună și The Inner, unde a susținut sesiuni de yoga și respirații.
Co-fondator Yoga Temple Studio, Cluj-Napoca.
Locație
Luna Estate La 30 km de Cluj-Napoca.
Luna de Jos nr. 16A, locația festivalului Zaiafet pe Lună. Vom face un grup de WhatsApp pentru ride-sharing.
Preț
Investiția ta 350 RON pentru 12 ore de wellbeing, departe de telefon, de la 9:00 la 21:00.
Întrebări Frecvente
Totul este inclus (sesiunile de yoga, mese, băuturi, echipament pentru yoga), cu excepția transportului.
Saltea de yoga și perne de meditație vor fi puse la dispoziție de către facilitator. Îți recomandăm să ai cu tine haine din fibre naturale, confortabile, mai ales în zona abdomenului. Un pulover sau hanorac mai gros. Adițional, îți poți aduce propriul hamac.
La retreat nu se va servi cafea sau alcool și recomandăm cu tărie limitarea fumatului.
Vom preda telefoanele la sosire și le vom reintroduce în viața noastră după 12 ore de digital unplug.
Locația dispune de apă curentă și toalete moderne.
Cea mai facilă metodă de transport este cu mașina. După înscrieri, vom crea un grup de whatsapp pentru car sharing.
Alte metode de transport: tren Cluj-Bonțida.
Pentru alte întrebări ne poți contacta pe WhatsApp la 0752922323.